8月26日（ダイエット合宿終了日）【rietaroooxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月26日（水）

8月26日（ダイエット合宿終了日）
　｜　8月27日 >
【朝ごはん】
玄米ご飯、味噌汁、納豆、きんぴら、ゆで卵、漬物（ぬかづけ）

【昼ごはん】
富士宮やきそば

【間食】

【晩ごはん】
マグロのたたきサラダ

【夜食】

【今日の感想】
合宿終了後、リバウンド的に爆食べるかと思ったが
歯ごたえを求めて思ったよりヘルシーに収まりました。

【記録グラフ】
食事の記録
1282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ニンジンのきんぴら（1人前） 62.8 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ぬかづけ（1人前） 3.8 kcal
14時
焼きそば（1人前） 634 kcal
21時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  1282 kcal
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