no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月28日（金）

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ウエスト 85cm
ダンベルベンチ 12.5kg 10 15.0kg 10,10,10 12.5kg 10
フレンチプレス 20.0kg 10 22.5kg 10,6 20.0kg 7,5
【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
日清シスコ ココナッツサブレ ミニ（0.2人前） 47.8 kcal
11時
Nature's Way Alive!（0.4人前） 2 kcal
12時
日本ハム株式会社 チキンナゲット（1人前） 46 kcal
煮物（1人前） 81 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
19時
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
酢豚（1人前） 691 kcal
しめさば（1人前） 400 kcal
22時
ごはん（1人前） 222 kcal
クリームシチュー（1人前） 216 kcal
  2550 kcal
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