no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年08月27日（木）

no title
< no title 　｜　no title >
ワンハンド・ダンベル・ロウ 1,5セット目 17.5kg 2,3,4セット目 20.0kg
(R)10,10,10,10,10
(L)10,10,9,8,7
ベントロー 30.0kg 10 35kg 10,10,10 30kg 10
バーベルカール 15.0kg 10 17.5kg 5,5 15.0kg 6
クランチ 10,10,10
【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1.5人前） 77.3 kcal
カゴメ 野菜生活　（1.5人前） 48.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（薄揚げとだいこん）（1人前） 67.2 kcal
日本ハム　 グルメイドステーキ（0.5人前） 77 kcal
16時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
味噌汁（薄揚げとだいこん）（1人前） 67.2 kcal
ツナサラダ（1人前） 92.9 kcal
20時
豚ロースステーキ（1人前） 274 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
22時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
  1418 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE