9月1日【rietaroooxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月01日（火）

9月1日
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【朝ごはん】
団子汁、たくあんとおくらと卵の黄身入り納豆

【昼ごはん】
水菜入りサラダ、ポテトサラダ、春雨サラダ、ブロッコリー

【間食】

【晩ごはん】
かぼちゃ1／２、ごぼうひじき

【夜食】
麩菓子、スパークリングワイン

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
団子汁（1人前） 242 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
14時
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
はるさめ（1人前） 65.8 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
20時
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
22時
ローヤル製菓 麩菓子（0.3人前） 78.9 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
  1458 kcal
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