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09年09月03日(木)
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】 今回も〜東京マラソン2010の申し込み者数31万人超〜当選倍率約8.9倍!! 抽選結果は10月中旬!!恐るべし~ 本日は昼ラン7kmしました。昨日の疲れもなく26分台~ 【今日やった運動】 懸垂30×2セット、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、 自転車通勤、ウォーキング買い物2.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4.5時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 サンペレグリノ、バナナ、白菜の味噌汁、コーヒー、HCAタブ、BCAAタブ 【昼ごはん】 プロテイン、グルタミンタブ、豆乳、とろろ納豆、具だくさん味噌汁 【間食】
【晩ごはん】 カツカレー、緑茶、柿の種、サイダー 【夜食】 グルコサミン、コントレックス 【今日の感想】 グリコのプロテイン水溶け抜群!!味は・・・薄い カツカレー食べちゃった~ 【昨晩寝た時間】 21:30 【今朝起きた時間】 6:30 【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 9時間 【今日の睡眠状態】 良好 【体重】 67.95
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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