no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

ドルフィン２さん

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【記録グラフ】

何かの運動 60分	夜の体重 58kg	体脂肪率 11.5%
食事の記録 1948kcal	体重 59kg

【食事の記録】

7時
山崎製パンバターロール（1人前）	102	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
ヨーグルト（0.2人前）	12.4	kcal
梨（0.5人前）	36.6	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
梅干し（1人前）	3.3	kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前）	0	kcal
12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
梅干し（1人前）	3.3	kcal
オリジン弁当鮭（0.2人前）	58.4	kcal
ハム（0.2人前）	5.9	kcal
クラゲ（0.2人前）	42.5	kcal
ポテトサラダ（0.2人前）	34.1	kcal
粉ふきいも（0.2人前）	20.5	kcal
グリンピース（0.2人前）	1.9	kcal
21時
ご飯中（1人前）	235	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前）	84.5	kcal
にら玉炒め（0.5人前）	78.8	kcal
オニオンサラダ（0.5人前）	15.2	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
MEGMILK 牛乳（0.8人前）	106	kcal
ヨーグルト（0.2人前）	12.4	kcal
22時
サントリーストロングゼロ　ダブルグレープフルーツ　500ml（1人前）	240	kcal
すかいらーくウーロンハイ（3人前）	279	kcal
	1948	kcal
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