ジム！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月04日（金）

ジム！
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【今日のできごと】
ジム。

【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（0.5人前） 9.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
しいたけ煮（0.3人前） 17.1 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
赤飯（1人前） 302 kcal
ビーフシチュー（0.7人前） 483 kcal
おひたし（0.3人前） 7.6 kcal
レンコンのきんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
森永乳業 ゼリー（0.3人前） 19.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.3人前） 3 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.3人前） 3 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
22時
ビール（2人前） 280 kcal
カルボナーラ（0.5人前） 417 kcal
  2487 kcal
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