no title【sala*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月07日（月）

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朝ご飯のパンにマーガリンをやめて目玉焼きをのせてみた。
油を使わず焼いたから少しはカロリー控えめで。パズーの炭坑弁当みたい。（笑）

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
97.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
神戸屋 食パン　５枚（1人前） 222 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
バナナジュース（1人前） 80 kcal
12時
焼き餅（3人前） 300 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
トマトスープ（1人前） 100 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
ニラ鯖（1人前） 10 kcal
酒蒸し（1人前） 100 kcal
シイラのムニエル（1人前） 100 kcal
お味噌汁（1人前） 38 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
マグキャベ（1人前） 100 kcal
  1286 kcal
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