9月8日【rietaroooxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日（火）

9月8日
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【朝ごはん】
ひじきごぼうとブロッコリーとキャベツとハムのマヨパスタ、ニラ入りレンジたまご、マヨごまキャベツ

【昼ごはん】
マヨごまキャベツとニラ入りレンジたまごとハムのサンドイッチ

【間食】

【晩ごはん】
レタスサラダ、きんぴらごぼう、きゅうり、ケンチキ1個

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ひじき（1人前） 7 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
日本ハム あらびきグルメイドステーキ（1人前） 110 kcal
キューピー マヨネーズ（3人前） 150 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
ニラ（0.2人前） 5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
14時
フランスパン（0.8人前） 55.8 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
19時
レタス（2人前） 7.2 kcal
焼き豚（1.5人前） 25.8 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
20時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
  826 kcal
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