ジョギング102日め【lionmarueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日(水)

ジョギング102日め

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9/8のイチローは試合の無い日でした。

【今日のジョギング】
3.10 km 25分02秒 走りました 7.4 km/h (08'04 /km)
体重:71.7kg (+0.6kg)
体脂肪率:19.9% (-0.1%)

今日のスピードは危険領域に突入。
過去アキレス腱痛で数日の休息を余儀無くされた速度。
今回はQちゃん走法により負担が軽いため、何とかなりそう・・・

Qちゃん走法の応用
上体を前傾姿勢のかわりに腕を前に伸ばす(キョンシーのように)のも効果有り。ただし格好悪い・・・

【記録グラフ】
ジョギング
3.1km
ジョギング(km) のグラフ
万歩計
11800歩
万歩計(歩) のグラフ
 
コメント
maruomaru 2009/09/11 01:58
アハハハ、絶対ウソ~!走りにくそうですよー。
今、キョンシーみたいな姿で走ってるlionmaruさん想像して、
夜の2時、一人で笑ってます。

 lionmarue 2009/09/11 04:31
ウソじゃないって、Please try
You can find it easy to前に進むの・・・
本当に格好悪いところは笑えるけど。
ついでに腕のバランスは取りにくいけど・・・
maruomaru 2009/09/11 13:02
アハハハ!おっかしー。
臆病でドジな泥棒が、駐在さんに追いかけられて逃げてるみたいです。

とは言え、ちょっと本気にして部屋でキョンシー走りしてみました。
やっぱ走りにくいですよー。手を上げたら上体が上向いちゃうもの。
 lionmarue 2009/09/11 22:39
9/11の日記にキョンシー走法の格好悪さ対策を書きました。
ひじを曲げても手の重心を、身体の重心より前にすると、格好と速度が両立します。
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