9月12日【rietaroooxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月12日（土）

9月12日
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【朝ごはん】
食パン半分、卵、にら、しめじ、ひき肉

【昼ごはん】
ひじきごぼう、お好み焼き残り

【間食】
アイスコーヒー、クッキー

【晩ごはん】
カラオケ屋でビールとサラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
ニラ（0.1人前） 2.5 kcal
ひき肉（0.3人前） 85.2 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（0.3人前） 22.1 kcal
13時
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
ごぼう（0.3人前） 5.9 kcal
レンコン（0.2人前） 5.3 kcal
豚玉（0.3人前） 183 kcal
16時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（2人前） 50 kcal
18時
シーザーサラダ（0.3人前） 48.6 kcal
19時
デニーズ 生ビール（5人前） 815 kcal
21時
デニーズ 生ビール（5人前） 815 kcal
  2242 kcal
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