9月13日【rietaroooxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

9月13日
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【朝ごはん】
寝てた。

【昼ごはん】
タマネギ目玉焼き、もやしとにらとムネ肉の炒めもの、シメジ

【間食】
りくろーのチーズケーキ1／4

【晩ごはん】
母上のかやく飯、ゴボウレンコンひじき、ホウレンソウゴマ和え、韓国のり

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
鶏ムネ肉（0.8人前） 153 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
ニラ（0.2人前） 5 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
17時
りくろーおじさん チーズケーキ（0.3人前） 420 kcal
20時
かやく飯（1人前） 297 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
ごぼうとれんこん入りひじき（0.3人前） 34.8 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
  1156 kcal
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