9月14日【rietaroooxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

9月14日
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【朝ごはん】
レンコンサラダ、スクランブルエッグ、レタス、鶏肉（むね）とタマネギとニラの炒め物

【昼ごはん】
朝食と同じ内容のサンドイッチ

【間食】
おかき2個

【晩ごはん】
タマネギと魚肉ソーセージの炒め物

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
簡単レンコンサラダ（1人前） 72.5 kcal
簡単スクランブルエッグ（1人前） 88 kcal
鶏ムネ肉とタマネギとニラの炒め物（1人前） 203 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
14時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
マーガリン（0.7人前） 69 kcal
17時
おかき（2人前） 20.8 kcal
20時
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
丸大食品 フィッシュソセージ（0.5人前） 6 kcal
  584 kcal
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