9月15日【rietaroooxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

9月15日
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【朝ごはん】
もやしと魚肉ソーセージとタマネギの謎炒め（昨夜の残り）、ゴボウれんこん入りひじき入りスクランブルエッグ、レンコンサラダ

【昼ごはん】
朝の残りのサンドイッチ

【間食】
ままどぉる1個、おかき2個、ミニシュークリーム1個

【晩ごはん】
朝の残りにニラとしめじとアボカドペーストとおくらを入れて、マヨ牛乳でぐねぐねしたもの。

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
丸大食品 フィッシュソセージ（0.7人前） 4.2 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
ごぼうとレンコン入りひじき（0.2人前） 22.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
ファミリーマート ミニシュー（0.1人前） 39.4 kcal
おかき（2人前） 20.8 kcal
15時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
簡単レンコンサラダ（1人前） 179 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（0.2人前） 14.7 kcal
20時
サブウェイ トッピング アボカド（1人前） 63 kcal
ニラ（0.2人前） 5 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  731 kcal
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