112日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

112日目

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【今日やった運動】
GYM 12:00-15:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：15分
ジョギング：45分
【今日の感想】
サウナ　8分×2回

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
バレンシアオレンジ（2人前）	93.6	kcal
日清シスコシスコーン（1人前）	153	kcal
アサヒ飲料三ツ矢サイダーオールゼロ［ペットボトル］（1人前）	---	kcal
12時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
15時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
16時
むし鶏（1人前）	200	kcal
はるさめ（0.5人前）	32.9	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
日清シスコシスコーン（1人前）	153	kcal
サークルK サンクス焼きイモ（1人前）	82	kcal
17時
梨（1人前）	73.1	kcal
23時
サンマルクカフェアイスゆず茶 M（1.2人前）	40.2	kcal
551　蓬莱焼売（4人前）	448	kcal
むし鶏（1人前）	200	kcal
ニチレイふかひれスープ（2人前）	88	kcal
田中製麺所中華そば（0.7人前）	256	kcal
たまご（1人前）	97.4	kcal
	2158	kcal
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