15日曇りのち雨【おむすびやまさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

15日曇りのち雨
< ☆今日から☆ 　｜　晴天♪ >
【今日のできごと】
今日も二重（^_^;）
生理午前は少し　午後は多め
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
12時床入り
1時
【今朝起きた時間】
9時
【お昼寝・仮眠】
30分
【合計睡眠時間】
8時間半
【今日の睡眠状態】
まあまあ

カルシウム 約239 mgが不足
摂取　360.7 mg
目安　600 ～ 2300 mg

鉄 約0.6 mgが不足
摂取　9.9 mg
目安　9 ～ 40

ビタミンA 約58.4 μgが不足
摂取　391.6 μg
目安　450 ～ 3000 μg

ビタミンB1 約0.1 mgが不足
摂取　0.8 mg
目安　0.9 ～ mg

ナトリウム 約703 mgが過剰
摂取　3852.3 mg
目安　600 ～ 3149 mg

食塩相当量 約1.8 gが過剰
摂取　9.8 g
目安　1.5 ～ 8 g



【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
1576点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		連鎖でポン！
3930点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
33秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
クリックピン！ゲーム
3430点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
 		ペア探しゲーム
63秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
148秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
13点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
128秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
66秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
81秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
52秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
31秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
32秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1520点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		 
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