[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

09月20日　昨日の激辛カレー？で朝から不調。 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】
12時床に入る
寝付けない～
【今朝起きた時間】
9時
【お昼寝・仮眠】 ...
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09月19日　no title 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】

【今朝起きた時間】
9時
【お昼寝・仮眠】
...
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09月18日　晴天。O〇 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】
1時床入り
2時位～
【今朝起きた時間】
10時
【お昼寝・仮眠】 ...
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09月17日　晴天 ｡Ｏ〇 【睡眠の記録,通常日記】
【今日のできごと】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
1時床入り　最近、夜めっきり寒くなった。
2時頃
【今朝起きた時間】 ...
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09月16日　晴天♪ 【睡眠の記録,食事の記録】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
12時床入り
1時～
【今朝起きた時間】
８時
８時半～９時 ...
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09月15日　15日曇りのち雨 【食事の記録,睡眠の記録,脳トレ記録,通常日記】
【今日のできごと】
今日も二重（^_^;）
生理午前は少し　午後は多め
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
12時床入り
1時 ...
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09月14日　☆今日から☆ 【睡眠の記録,メンタルの記録,食事の記録,運動の記録,通常日記】
【今日の感想】
生理日でぐったり
前月からの不眠気味で疲労感とだるさがある。
強い二重
頭痛
【昨晩寝た時間】 ...
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09月13日　瀬戸焼き物祭り　最終日♪　晴天 【運動の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】
12時
【今朝起きた時間】
8時
【お昼寝・仮眠】
...
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09月12日　瀬戸物祭り　初日　雨天 【睡眠の記録】
【今日の睡眠状態】
眠りが浅く　大変憂鬱
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