no title【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

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【今日のお通じ】
　　　　　①0030(3330)　②1500(1430)
【今日の出来事】
　　　　　
【今日のWalking】
　　　　　自宅～池上本門寺　呑み川コース

【記録グラフ】
万歩計
12292歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
鶏そぼろ混ぜおにぎり（梅干し）（1人前） 164 kcal
味噌汁　えのき（1人前） 67.4 kcal
9時
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
オリジン ほっけ弁当（1人前） 682 kcal
14時
一口饅頭⑥（1人前） 90 kcal
19時
寒天　イチゴミルク（1人前） 57.2 kcal
チチヤス ヨーグルト　低糖（1人前） 66 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 6.8 kcal
20時
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
厚揚げの煮物（1人前） 151 kcal
まぐろ山掛け（1人前） 162 kcal
23時
DHC プルーンエキス（1人前） 3.5 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
  2131 kcal
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