no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

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ダンベルベンチ 12.5kg 10 17.5kg 10,9,4 12.5kg 10
フレンチプレス 20.0kg 10 25.0kg 4,6,3 20.0kg 10

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏スープ（1人前） 6.3 kcal
さば（1人前） 161 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
15時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
19時
豚ロースステーキ（1人前） 252 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
あじ（1人前） 150 kcal
23時
いなりずし（1人前） 293 kcal
日清食品 カップヌードル ライト（1人前） 198 kcal
  2174 kcal
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