9月18日【rietaroooxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

9月18日
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【朝ごはん】
ニラたっぷり玉子焼き、キャベツとニラとモヤシのナムル風、鶏ムネ肉のレンジ蒸し、ごまご飯

【昼ごはん】
ニラたっぷり玉子焼きと、キャベツとニラとモヤシのナムル風鶏ムネ肉入りのサンドイッチ

【間食】
エイトビーサンド、マドレーヌ、リモーネ

【晩ごはん】
タマネギサラダ豚肉のせ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キャベツとモヤシとニラのナムル風（0.7人前） 91.4 kcal
ニラたっぷり玉子焼き（1人前） 156 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
11時
デザート・デポ ブッセ（1人前） 200 kcal
12時
La Neige マドレーヌ（1人前） 120 kcal
14時
トースト（0.5人前） 135 kcal
19時
たまねぎサラダ（1人前） 206 kcal
23時
サントリー リプトン リモーネ [缶] 340ml（1人前） 81.6 kcal
  1072 kcal
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