9月17日【rietaroooxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

9月17日
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【朝ごはん】
まぐろアボカドのチーズ焼き、ニラ入りスクランブルエッグ、一口カツ、タマネギ

【昼ごはん】
一口カツとタマネギとスクランブルエッグのサンドイッチ

【間食】
マドレーヌ

【晩ごはん】
ホウレンソウのゴマ和え、キャベツとニラともやしのナムルっぽいもの、一口カツ

【夜食】
エイトビーサンド

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 88 kcal
ヒレカツ（0.2人前） 81.3 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（1人前） 50 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
13時
マドレーヌ（0.7人前） 233 kcal
15時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
ニラ（0.3人前） 7.4 kcal
ヒレカツ（0.2人前） 90.8 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 88 kcal
22時
ほうれん草の胡麻和え（0.7人前） 33 kcal
ヒレカツ（0.2人前） 90.8 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 200 kcal
キャベツとモヤシとニラのナムル風（0.3人前） 21.3 kcal
  1297 kcal
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