no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月21日（月）

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ワンハンド・ダンベル・ロウ 1,5セット目 17.5kg 2,3,4セット目 22.5kg
(R)10,10,10,10,10
(L)10,10,10,10,10
ベントロー 30.0kg 10 35kg 10,10,10 30kg 10
バーベルカール 12.5kg 10 15.0kg 10 17.5kg 10,8 12.5kg 10
【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
八宝菜（0.5人前） 157 kcal
味噌汁（しじみと麩）（1人前） 53.7 kcal
13時
いちじく（1人前） 21.6 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（ベリーブラスト）（1人前） 114 kcal
19時
さんま（1人前） 283 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
豚キムチ（1人前） 281 kcal
22時
ごはん（1人前） 183 kcal
オムレツ（1人前） 180 kcal
  2117 kcal
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