長野へ旅 一泊【中條みずほさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月21日（月）

長野へ旅 一泊
< 禁煙13日目!過食... 　｜　長野から帰宅 >


【記録グラフ】
頭痛
50%
頭痛（%） のグラフ
 		禁煙日数
14
禁煙日数（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
バナナ（2人前） 120 kcal
トップバリュ 食パン　６枚切（2人前） 332 kcal
13時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 1500ml（1人前） 480 kcal
14時
VALUEPLUS ピーナッツクリーム（2人前） 140 kcal
18時
サークルKサンクス レンジ　中華そば（1人前） 297 kcal
22時
カルビー ポテトチップス のりしお [袋] 90g（1人前） 504 kcal
23時
KIRIN氷結ＺＥＲＯレモン500ｍｌ チューハイ（1人前） 215 kcal
  2088 kcal
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