連休後【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日(木)

連休後

< TAJOMARU  | さぼります。 >
連休後 画像1 連休後 画像2
写真)
さつまいもごはん&ゴーヤの肉巻き巻き(最後の収穫ゴーヤを使用)
グリーンカレー(食いしん坊がペーストから作成)




今日から通常モード。連休で増えた体重が、いっきに減少。

やはり連休中の体重増は、いつもより多く飲んだせいであると確信。

でも、ここからが正念場でしょうか・・・ 

あっ また 明後日は休みだ・・・











【記録グラフ】
食いしん坊 歩数
17011歩
食いしん坊 歩数(歩) のグラフ
総歩数
12522歩
総歩数(歩) のグラフ
EX歩数
9972歩
EX歩数(歩) のグラフ
消費カロリー③
475kcal
消費カロリー③(kcal) のグラフ
体温
35.7℃
体温(℃) のグラフ
万歩計
12522歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1881kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2630kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
83.9kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
サツマイモごはん(1.4人前) 428 kcal
ゴーヤとおからのツナサラダ(0.7人前) 86.3 kcal
リケン わかめスープ(1人前) 21 kcal
(0.7人前) 51.2 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
サツマイモごはん(1.4人前) 428 kcal
ゴーヤの肉巻き(1人前) 216 kcal
卵焼き(1人前) 149 kcal
切り干し大根(0.3人前) 21.1 kcal
19時
無印良品 グリーンカレー(1人前) 202 kcal
なす(1人前) 7.7 kcal
にんじん(1人前) 22.2 kcal
玉ねぎ(1人前) 36.1 kcal
ピーマン(1人前) 7.7 kcal
鶏肉(1人前) 210 kcal
ごはん(1.2人前) 282 kcal
グリーンサラダ(1人前) 148 kcal
22時
サントリー -196℃ストロングゼロレモン [カン] 350ml(1人前) 168 kcal
  2630 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2009/09/24 22:50
明日を乗り切ればまた休み。うれしいですね!
弁当日記アップは言っておきました。読者がいるんだ!と喜んではいましたが、忙しそうだから何時になるか・・・
いつも思っていますが、これ一本で足りるのですか?
 あるきん坊 2009/09/25 22:18
こんばんは
同居人さん 試験勉強忙しそうだし・・・ 無理しないようにお伝えください。

休刊日の皆さんにはすみませんが m(__)m   さぼっていますので、これで足りています。
って言うか、長年に渡って溜め込んだ 毒を抜いています。
独身時代は、週5日位 飲みに出ていたもので・・・  ^^;

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