さぼります。【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月25日(金)

さぼります。

< 連休後  | 連山2号 >
さぼります。 画像1
写真)
豚ヒレ味噌バター&ちりめんごはん


今日は、連休の疲れが・・・・。日記は、さぼります。
かわりに食いしん坊の日記を見てね。
http://cookpad.com/diary/1300686





【記録グラフ】
食いしん坊 歩数
14405歩
食いしん坊 歩数(歩) のグラフ
総歩数
11910歩
総歩数(歩) のグラフ
EX歩数
10200歩
EX歩数(歩) のグラフ
消費カロリー③
486kcal
消費カロリー③(kcal) のグラフ
体温
35.5℃
体温(℃) のグラフ
万歩計
11910歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1875kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2442kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
83.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
ごはん(1人前) 235 kcal
牛乳(1.5人前) 207 kcal
コーヒー(1.5人前) 9.6 kcal
無印良品 グリーンカレー(1人前) 202 kcal
にんじん(1人前) 7.4 kcal
ピーマン(1人前) 7.7 kcal
なす(1人前) 7.7 kcal
12時
しらすとわかめのごはん(1.4人前) 359 kcal
豚ヒレ肉の味噌バター焼き(1人前) 129 kcal
卵焼き(1人前) 149 kcal
のり塩ポテト(3人前) 102 kcal
フジッコ くろまめ(1.5人前) 73.5 kcal
19時
ごはん(1人前) 235 kcal
なすとピーマンと豚肉の味噌炒め(1人前) 405 kcal
豆腐(1人前) 82.8 kcal
シシトウの南蛮漬け(1人前) 45.2 kcal
キャベツの味噌汁(1人前) 45 kcal
22時
宝酒造 直搾り ゆず(1人前) 140 kcal
  2442 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2009/09/25 22:40
体重の戻り、順調ですね!
食いしん坊さんへ
豚ヒレ肉の味噌バター焼き」って?
 あるきん坊 2009/09/25 23:07
こんばんは。食いしん坊です。

味噌漬けは自家製です。
味噌をみりんで溶いて、輪切りにした赤唐辛子を加えたものでお肉を漬けます。
いつもは 豚ロース肉を漬け込んで、網焼きにするのですが(余分な脂が落ちるので)、
今回は 脂の少ないヒレ肉をつけたので、網焼きにしたらパサパサになるかと思い、フライパンにバターをひいて焼きました。
和洋折衷みたいですが、おいしかったですよ。
www6_6www 2009/09/26 09:45
ぉ疲れさまぁーっす(@ ̄0 ̄@)ノ
ツアーコンダクター並みの下調べ ←これって、うちの主人も同じだぉぉぉー(≧▽≦)/
行き当たりばったりな計画性のなさ ←こっちが、ぁたぃそのものやねん^^;;

夫婦って本当によくできてると思う^^ 普通の毎日の積み重ね、ぁたぃも一緒にガンバらせてなぁー(`・ω・´)ぉぅ♪ 
 あるきん坊 2009/09/26 11:15
www6_6wwwさん こんにちは。食いしん坊です。

www6_6wwwさんのご夫婦と一緒なんて、嬉しいです。
、、、うちも ラブリーな夫婦になれるかも?ですものね。
普通の毎日 頑張ります。(^^)v ってことで早速 これからお昼の準備です。

優助 2009/09/26 11:53
いつもお疲れ様です...☆
疲れたときはゆっくり休んでくださいな(*^^*)/
 あるきん坊 2009/09/26 18:25
いつもお疲れです。コメント ありがとうね。
catさんも 学生時代を楽しんでね。
浜ジョー 2009/09/26 13:21
o(・_・= ・_・)oきょろきょろ  あれ? 食いしん坊さんも、いないの~?

出てきて~! つれさ~~~ん!(><*)ノ~~~~~
 あるきん坊 2009/09/26 13:59
こんにちは つれの食いしん坊です。

今日は朝からのんびり休日。
あるきん坊さんは朝から散髪に、食いしん坊はパン焼きをしてました。
しっかりお昼寝までしてしまいました。

あるきん坊さんのページなのですが、食いしん坊もあちこちお邪魔しています。
会長さん よろしくお願いします。
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