晴れ模様。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月25日（金）

晴れ模様。
< 治ってきた？ 　｜　ひんやり。 >
晴れ模様。 画像1
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（鶏肉、卵焼き、ミックスベジ、しゅうまい、クリームコロッケ、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】 春雨スープ

【晩ごはん】 ほっけ　みそ汁　里芋とイカの煮物　ご飯　リンゴ　

【夜食】

【今日の感想】 ちょっと寝たつもりが
　　　　　　　昼まで。寝過ごしてご飯食べ損ねるとこじゃった
　　　　　　　　　　　　　　　　☆
　　　　　　　かわいいピアス発見。
　　　　　　　キラキラよりもブラックのおとなしめのにしました
　　　　　　　もう守りに入ってる？？？まだ若いはずだ。うん。
　
　　　　　　　彼岸すぎてもあたたかで困ったものです
　　　　　　　もうすぐ１０月であろうにね〜
　　　　　　　明日もお弁当にしました。こうしとくと楽なんですって
　　　　　　　作らなくていいから
　　　　　　　そんなに面倒かいな、休日くらい外食がいいけど
　　　　　　　っていうのが本音。

　　　　　　　家のどこかに飾ってます　手作りリース♬　本当は
　　　　　　　ハロウィン仕様にしたかったんですが。
　

　　　　　　　　会社がヤバいらしい。
　　　　　　　何となくはきいていたが、ヤバスです。路頭には迷わないけど
　　　　　　　覚悟はしとこう。
　　　　　　　ほんと不況なんだ（転職先を探しはじめる旦那君。）

【記録グラフ】
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） 107 kcal
パイナップル（缶詰）（0.2人前） 6.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（0.8人前） 76.2 kcal
6時
ひかり味噌㈱ 春雨スープ　お吸い物風（1人前） 48 kcal
12時
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 13.6 kcal
サミット しゅうまい（0.3人前） 18.6 kcal
クリームコロッケ（0.5人前） 191 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
サツマイモ（0.3人前） 91.1 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
イカと里芋の煮物（0.5人前） 96 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  1682 kcal
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