今日もいい天気【saku1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月25日（金）

今日もいい天気
< 090924 　｜　ねぼけた >
5:30起床。
天気がいいので,おうちヨガを15分くらいだけどやってみる。
体が伸びるのがわかる。

【記録グラフ】
食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
おみそしる（1人前） 84.4 kcal
さんま（0.2人前） 56.7 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
9時
アサヒ WANDA　金の微糖（1人前） 31.5 kcal
12時
フジパン チーズスフレ　（0.2人前） 84 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
アボガド（0.2人前） 44.9 kcal
雪印 北海道100 カマンベールチーズ（0.5人前） 156 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
さんま（0.2人前） 56.7 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
ロッテ レディーボーデン　マルチ　シュガーコーン（1人前） 189 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 81 kcal
  1688 kcal
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