月末【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

月末
< すっきり　^-^)... 　｜　月初め >
　えーと昨年6月にカラダカラを始めたから、今日で1年と満４ヶ月。


　　　まー順調です。　^-^);
【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
お茶（1人前） --- kcal
10時
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
カツ丼（1人前） 1192 kcal
16時
コーヒー（1人前） --- kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
ミートボール（1人前） 425 kcal
23時
日本酒（1人前） 193 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
するめ（1人前） 88 kcal
ミニトマト（1人前） --- kcal
  2838 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/09/30 17:51 
良いことですね(^.^)b
 もやっとfat 2009/09/30 23:11 
　こんばんは！隊長。こっち、こっち。今日虎勝ちましたね。^-^)V
たろりん 2009/09/30 23:47 
↑　もやっとｓんも虎さんも、がんばってますね☆

月末、な感じしません^^;)
まだ、週の真ん中ですものね！
 もやっとfat 2009/10/01 13:31 
　こんにちは！！
虎さん、今暫定３位なんです！！　がしかしヤクルトの方が残り試合が多いからなぁ。
浜ジョー 2009/10/01 10:51 
今年もあと、３ヶ月だよ～。汗。
 もやっとfat 2009/10/01 13:33 
　あと3ｹ月禁酒が続いたらすごい。本気でやめれるよ。
私の同僚でホントにお酒やめちゃった人がいます。浮いたお金で趣味に走ってますよ～。
私には無理ですけど。^^;)
浜ジョー 2009/10/02 09:35 
私も酒ばっかり飲んでないで、
なんか始めます。＾＾;
 もやっとfat 2009/10/03 13:16 
　こんにちは！そりゃエライ心がけだなーー ^o^);
お酒のつまみに「何か新しいこと」はいいね♪
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