no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

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ダンベルベンチ 12.5kg 10 20.0kg 8,8,4 12.5kg 10
ダンベルフライ 7.5kg 10,10,10
フレンチプレス 20.0kg 10 25.0kg 10,10,10 20.0kg 10
【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
タンドリーチキン（1人前） 177 kcal
味噌汁（かき玉）（1人前） 59 kcal
15時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
19時
豚ロースステーキ（1人前） 267 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
たい（1人前） 136 kcal
いかじゃが（1人前） 65.3 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（とうふとなめこ）（1人前） 54.2 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
日清シスコ ココナッツサブレ ミニ（0.6人前） 28.7 kcal
  2084 kcal
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