曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年05月24日（日）

曇
< 曇 　｜　晴 >
朝ラン♪
起きたら、雨を期待している自分がいたが、雨は止んでいたので気分を変えて外に出る。

■競馬日記
◎東京１１Ｒ　オークスS　(優駿牝馬)
★歴史的快挙、女性ジョッキー今村聖奈騎手が１着
★★結果
１着　１６ジュウリョクピエロ（今村）
２着　１２ドリームコア（ルメール）
３着　１８ラフターラインズ（レーン）
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
47
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.11分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
27分
世界遺産勉強（分） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
26676点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
4.99km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
35.55分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
1381kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
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