夜勤明け(^_^;)【ショイチさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

夜勤明け(^_^;)
< 今日は通し(^_^... 　｜　昨日は気が狂ってし... >


【記録グラフ】
体脂肪率。
18.9%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		体年齢
19
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
2449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
103kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190m（1人前） 32.3 kcal
4時
日清食品 スープヌードル（1人前） 283 kcal
6時
ワンダゼロ（1人前） 16.7 kcal
7時
山崎製パン 焼きカレーパン [袋] 1個（2人前） 506 kcal
ドーナツ（5人前） 968 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（2人前） 180 kcal
14時
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 90 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
19時
焼酎（0.6人前） 222 kcal
冬瓜（1人前） 8 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
宮坂醸造 油あげ（1人前） 37 kcal
22時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ハンバーグ（2人前） 944 kcal
  3836 kcal
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