降るかも【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

降るかも
< 晴れ間に 　｜　変わらず >
今日は自転車通勤。まだ降ってないけど、いまにも降りそう。
午後は確実。雨具は持ってきてるけど
自転車6.38km
食後3時間血糖値111
午前中から降り始めた。
午後2時4分食後2時間血糖145
自転車帰り10.9km
【記録グラフ】
体重
88.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 353 kcal
7時
納豆（1人前） 100 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
キムチ（1人前） 2.3 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
11時
JT ルーツ（1人前） --- kcal
12時
永谷園 すし太郎（1人前） 106 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
21時
ポテトサラダ（1人前） 133 kcal
豚の生姜焼（1人前） 286 kcal
味噌汁（1人前） 45.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆 金のつぶ におわなっとう（1人前） 98 kcal
  2159 kcal
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