変わらず【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月03日（土）

変わらず
< 降るかも 　｜　日曜日なのに朝から... >
自転車通勤6.3km
体重かわらず。
ミヤリサンを買って、のんでみる。
食後2時間血糖値157
【記録グラフ】
体重
88.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 204 kcal
油揚げの味噌汁（1人前） 179 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 14.7 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
9時
ハツ（1人前） 311 kcal
12時
ご飯（1人前） 218 kcal
生姜焼き（1人前） 286 kcal
ポテトサラダ（1人前） 133 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア　ヨーロピアン　微糖（1人前） 36.1 kcal
19時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
21時
国分株式会社 キングスバリー（2人前） 114 kcal
味噌汁（1人前） 45.2 kcal
手羽先煮（1人前） 497 kcal
しいたけ煮（1人前） 52.4 kcal
オクラ（1人前） 7.7 kcal
おかひじき（1人前） 102 kcal
豚レバー（1人前） 306 kcal
23時
ラクトアイス（1人前） 112 kcal
  2974 kcal
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