とうとうＯＯ才です！【cafeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月03日（土）

とうとうＯＯ才です！
< うぅ～ん、終わった 　｜　頑張っているね… >
【朝ごはん】
ﾄﾏﾄ野菜ｼﾞｭｰｽ、シリアル、豆乳、梨1/２
【昼ごはん】
外食(中華バイキング)
【間食】

【晩ごはん】
栗ご飯？ｇ、秋刀魚のフライ2切れ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓあっさりｸﾞﾗﾀﾝ、牛蒡のから揚げ、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ(ｶﾌﾞ、玉ねぎ、ｲﾝｹﾞﾝ)
【夜食】

【今日の感想】
今日のﾒﾆｭｰはめちゃくちゃだね。ここんところ、ﾀﾞｲｴｯﾄの献立や、玄米の粗食の本などをゆっくり見る時間が作れない。
何も考えずにゆっくりｺｰﾋｰを飲みながら、色んな本をじっくり一日読んだり、ﾚｼｰﾄを整理して、散歩して…
しばらくは、できそうにありません。

それにしても胃が調子が悪い。なんかまずい雰囲気。

いまいちの誕生日になっちゃたっネ！

三男の誕生日でもあるのに。

【記録グラフ】
体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2009/10/04 01:17 
☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆祝☆ﾟ･*:.｡.☆ﾟ･*:.｡.☆おめでとうございまーす♪
私より2歳お姉さまなんですね☆・・・でも、きっとステキな○○歳になると思いますよー☆

三男君もお誕生日でしたか♪重ねておめでとー〃￣∇)ゞｵﾒﾃﾞﾄｫｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ♪
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