曇りの月曜日【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

曇りの月曜日
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【今日のできごと】
会食

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
12016歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
シシャモ（0.5人前） 12.5 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
なすと油あげの煮浸し（0.3人前） 18.9 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
和風サーロイン（1人前） 543 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
紀文 胡麻豆腐（1人前） 62.9 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
19時
ビール（3人前） 420 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
焼き鳥（0.3人前） 101 kcal
シーザーサラダ（0.3人前） 48.6 kcal
和風きのこスパゲティ（0.3人前） 140 kcal
豚のスペアリブ（0.1人前） 45.6 kcal
  2288 kcal
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