曇りの火曜日。蒸し暑い！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

曇りの火曜日。蒸し暑い！
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
26224歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
肉団子（0.2人前） 84.9 kcal
春雨（0.1人前） 6.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
森永乳業 9種類のくだもの野菜 [パック] 200ml（1人前） 82 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
マクドナルド ピタマック タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
揚げ出し豆腐（0.3人前） 117 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
高野豆腐の煮物（0.2人前） 29.6 kcal
22時
ビール（3人前） 420 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
  2610 kcal
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