no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日(火)

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1953kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1953kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン (0.8人前) 106 kcal
コーンフレーク(0.5人前) 76.2 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
コーヒーミルク(1人前) 11.4 kcal
砂糖(1.6人前) 18.4 kcal
山崎製パン 手包み高級クリームパン [袋] 1個(0.8人前) 261 kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
コーヒーミルク(1人前) 11.4 kcal
砂糖(1.5人前) 17.3 kcal
12時
ごはん(0.8人前) 188 kcal
ふりかけ(0.1人前) 7.8 kcal
卵焼き(0.6人前) 79.5 kcal
ウィンナ(0.3人前) 19.3 kcal
ほうれん草炒め(0.1人前) 35.5 kcal
豚串(0.3人前) 136 kcal
チーズ(0.4人前) 27.1 kcal
20時
なか卯 ビール(2人前) 308 kcal
焼酎(0.5人前) 185 kcal
キスの天ぷら(天つゆ)(2.4人前) 288 kcal
サラダ(1.3人前) 48.6 kcal
だし巻き卵(0.3人前) 115 kcal
  1953 kcal
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