no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月09日（金）

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【朝ごはん】

・ご飯
・わかめとじゃがいものお味噌汁
・納豆
・お漬物
・さつま芋


【昼ごはん】

・うどん
・赤米ピラフ
・水菜と油揚げ
･キュウリ
・タマネギと豚肉のケチャップ炒め


【間食】

【晩ごはん】

・ご飯
・ジャガイモとワカメのお味噌汁
・ホッケ
・きんぴらごぼう
・ピーマン炒め
・揚げ餅


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯 小（0.6人前） 141 kcal
ワカメの味噌汁（1人前） 59.5 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
キュウリ（1人前） 10.9 kcal
さつま芋（1人前） 71.1 kcal
うどん（1人前） 274 kcal
ピラフ（0.1人前） 52.5 kcal
きゅうり（1人前） 27.8 kcal
たまねぎ（1人前） 38.9 kcal
水菜（1人前） 40.5 kcal
21時
ご飯 小（0.5人前） 118 kcal
ワカメの味噌汁（1人前） 59.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 81.7 kcal
餅（1人前） 118 kcal
ほっけ開き干し（0.25人前） 42.6 kcal
  1173 kcal
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