カロリーは消化したものの。。。。【junyboyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月10日（土）

カロリーは消化したものの。。。。
< 帰国 　｜　中国出張６日目 >
今日は千葉の吉崎浜に行きました。寝坊してしまったので昼ごろに到着、どこも波はぼよんぼよんしていて良くないですがとりあえず入りました。帰りに友人の奥さんがケーキ作ったからといってモンブランを3切くれました。ははは、断れませんでした。。。。でもおいしかった。。。
明日から3週間今度は中国出張。たくさんお酒飲まされるからついついたくさん食べてしまう、でも今回はなるべく食べないようにしよう。。。あと海に行けず運動不足になるからジョギングでも始めるか。。。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
セブンイレブン おかかおにぎり（1人前） 166 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（2人前） 230 kcal
16時
サークルK サンクス アメリカンドッグ（1人前） 239 kcal
丸大食品 あらびきフランクフルト（1人前） 122 kcal
林一二（株） アイスモナカ カフェオレ（1人前） 179 kcal
18時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
オリジン弁当 ちくわぶ（1人前） 60 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
オリジン弁当 白滝（1人前） 11 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
セブンイレブン 昆布巻　おでん（1人前） 9 kcal
セブンイレブン かまくらはんぺん おでん（1人前） 37 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
19時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
20時
東ハト ミニハーベスト　モンブラン（2人前） 442 kcal
22時
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
  2160 kcal
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