no title【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 218 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
ネスレ ミルクティーカロリーオフ（0.74人前） 70.3 kcal
かつ（0.15人前） 62 kcal
14時
テイカロ キシリクリスタル　ミルクミント　のど飴（1人前） 10 kcal
17時
山崎製パン チーズクリームペストリー [袋] 1個（0.2人前） 109 kcal
パイナップル（1人前） 102 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 191 kcal
鶏肉（1人前） 124 kcal
ダイエー さつま揚げ（4.5人前） 162 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
本みりん（1人前） 14.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
22時
もやし（1人前） 35 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.6 kcal
  1399 kcal
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