no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1944kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.9人前） 176 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.4人前） 11.8 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ささみチーズ（0.7人前） 187 kcal
枝豆（0.2人前） 6.7 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
マーボ豆腐（0.4人前） 304 kcal
春雨サラダ（0.3人前） 39.5 kcal
たい（0.5人前） 116 kcal
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（2.7人前） 126 kcal
  1943 kcal
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