no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2122kcal	体脂肪率 19.1%	食事の記録 2122kcal
体重 72.8kg

【食事の記録】

6時
日本ケロッグオールブラン　（0.8人前）	106	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
アンパン（0.8人前）	157	kcal
12時
ごはん（0.8人前）	188	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
ブロッコリー（0.5人前）	16.5	kcal
豚（0.7人前）	138	kcal
ハム（0.3人前）	8.8	kcal
ほうれん草炒め（0.1人前）	35.5	kcal
ジャガイモ（0.8人前）	45.6	kcal
チーズ（0.3人前）	20.3	kcal
17時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.5人前）	17.3	kcal
19時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア微糖 190g（2人前）	95	kcal
ごはん（0.9人前）	212	kcal
たい（0.7人前）	163	kcal
東洋水産マルちゃん春雨厨房中華風しょうゆスープ [カップ] 25g（1人前）	92	kcal
カネリョウ海藻（株）もずく（0.5人前）	12	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
焼酎（0.8人前）	297	kcal
名糖産業株式会社アーモンドチョコレート（0.6人前）	193	kcal
	2122	kcal
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