no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン（1人前） 66 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
10時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.5人前） 65.2 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
わさび漬け（0.2人前） 4.6 kcal
昆布つくだ煮（0.2人前） 1.7 kcal
フジッコ うま煮（0.5人前） 79 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
22時
ごはん（1人前） 151 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ なめこ [カップ] 45g（1人前） 35 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
ニラレバ炒め（0.5人前） 185 kcal
オリジン弁当 白身フライ（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
  1554 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/10/19 09:59 
こんにちは～♪
体調崩しておりました！（爆）
禁酒なんて、慣れない事したからでしょうか？＾＾;
ドルフィンさんは、３日は禁酒したのかな？
 ドルフィン２ 2009/10/19 22:26 
ここ数日･･･大変でしたね･･･。

多分、体調が悪くなったのは「禁酒」のせいではないと････（笑）
たまたま、「風邪菌」が「BAD timing」で重なったんだと思います。

自分も、週２日は「酒抜」するようにしますね。
今回は「３日」成功しました（笑）。
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