no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月17日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2248kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
ﾛｰｿﾝ チョコパン（0.6人前） 200 kcal
12時
エビチリ（1人前） 195 kcal
チャーハン（1人前） 354 kcal
中華スープ（0.8人前） 105 kcal
14時
ローソン ティラミス（1人前） 240 kcal
17時
なか卯 ビール（0.8人前） 123 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
鮭（1.5人前） 221 kcal
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2248 kcal
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