ナイスゲームの三種盛。。。【rednoteさんの健康管理カラダカラノート】

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rednoteさん

ナイスゲームの三種盛。。。

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ゴルフ・・・すし選手通算３オーバーの２０位タイ（１７２万円）　rednote選手同じく４オーバーの２４位タイ（１６０万円）

競馬・・・秋華賞、ゲット(^_-)-☆安かった・・・（苦笑）　次、菊花賞、皆さんで予想盛り上がりましょう

サッカー・・・神様・仏様・ディエゴ様！この勝ち点１はおっきいぞ！残留確定へいざ、次週大分戦！→西京極へ応援に行きま～す！(^_^)v

今日もみんな、頑張ったね！！

注意っ！　スナックパン４本は良くないぞっ！！rednote君っ！

（汗）　（汗）　（汗）

【記録グラフ】

Ex 4	BMI 夜 24.1	骨格筋率（夜） 32.7%
骨格筋率（朝） 32.6%	排尿回数 6回	BMI（朝） 24
体年齢（朝） 46	体年齢（夜） 46	基礎代謝（夜）( kcal ) 1661kcal
基礎代謝（朝）( kcal ) 1655kcal	体脂肪率（夜） 21.1%	体脂肪率（朝） 21.4%
朝の体重 72.7kg	夜の体重 73kg	万歩計 9247歩
まとめてポン！ゲーム 2024点	食事の記録 1775kcal

【食事の記録】

9時
ご飯（1人前）	84	kcal
味噌汁（1人前）	70.7	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	35.6	kcal
パスコスナックパン（2人前）	214	kcal
12時
パスコスナックパンチョコ（2人前）	232	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
COOP 納豆（1人前）	88	kcal
ピーマン（1人前）	7.7	kcal
みかん（3人前）	75.9	kcal
16時
ふかし芋（2人前）	172	kcal
19時
ご飯（1人前）	84	kcal
八宝菜（1人前）	262	kcal
いわしの梅煮（1人前）	139	kcal
オハヨーなめらかチョコプリン（1人前）	95	kcal
みかん（4人前）	101	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
	1775	kcal
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