161日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

161日目
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【朝ごはん】麦茶、ヨーグルト

【昼ごはん】野菜炒め、目玉焼き、プチトマト、御飯、納豆、野菜と豆腐の味噌汁

【間食】

【晩ごはん】あじの開き焼き、栗銀杏茸御飯、ピーマンの肉詰め、キャベツ、プチトマト、日光ビール

【夜食】ルイボスティー

【今日の感想】今日は歯医者と買い物に行ったが、それほど歩かなかったぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6182歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
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