秋晴れは続く【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

秋晴れは続く
< 秋晴れ 　｜　朝夕少し寒い。風邪... >
【今日のできごと】
会食
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10919歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
セブンイレブン がんも（2人前） 180 kcal
セブンイレブン 昆布巻　おでん（2人前） 18 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
てんぷら（3人前） 378 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.3人前） 3 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.3人前） 3 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
18時
ビール（2人前） 280 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
さば（0.3人前） 42.7 kcal
タイの刺身（0.3人前） 69.8 kcal
20時
かき揚げ（1人前） 266 kcal
鉄火巻き（0.3人前） 98.8 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
  2505 kcal
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