149日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

149日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（3人前） 0 kcal
15時
むし鶏（0.7人前） 140 kcal
はるさめ（2人前） 103 kcal
エフベーカリー 練乳クリームフランス（1人前） 408 kcal
17時
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
むし鶏（0.7人前） 140 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
22時
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
むし鶏（0.3人前） 60 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.5人前） 55.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
つけもの（2人前） 4.2 kcal
23時
柿（1人前） 78 kcal
  1700 kcal
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