朝は寒い。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月24日（土）

朝は寒い。
< もそもそ。 　｜　甘いねえ。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳　クッキー

【昼ごはん】 自作弁当（アスパラ肉巻き、カツ、卵焼き、ミックスベジ、ウインナー、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】 珈琲

【晩ごはん】 鍋

【夜食】

【今日の感想】ルピシアでハロウィンの頃発売される
　　　　　　　いもくりかぼ茶を購入。一緒についてたお菓子が可愛い。

　　　　　　　期日前投票に行ってきました。空いてるな〜衆議院の時と大違い
　　　　　　　さて弁当つくって一休み。フライパンを水につけてふやかす間に
　　　　　　　カキカキしております。珈琲もいただきつつ
　　　　　　　今夜は牡蠣とか豆腐とかで鍋風味。湯豆腐に近いけど。

【記録グラフ】
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
12時
アスパラ肉巻き（0.5人前） 134 kcal
カツ（0.2人前） 81.3 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 13.6 kcal
ウインナー（0.2人前） 12.8 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
14時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
牡蠣と豆腐鍋（0.5人前） 280 kcal
  1530 kcal
コメント
無財の七施 2009/10/24 19:36 
寒いから、鍋物も良いですね、ご主人喜びますよ。
 たこきゅうぴい 2009/10/25 17:01 
寒い時は鍋もいいです。
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