ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

ヘイポーの1日
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【今日の出来事】
本日は午前中に近所の清掃工場のフェス、夕方から横浜レンガ街→山下公園までの
御輿パレードに参加する予定でしたが、雨のため中止の方向で！！
テンションあがらずダラダラと過ごし、子どもたちと夕寝したまま朝を迎えてしまいました。
ガッツリ寝た～いろいろな夢を見た・・・気が・・・
【今日やった運動】
コアリズム、四股踏み、ストレッチ、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
1.5時間
【新たな発見】
寝て過ごすのも良いものだぁ～
【今日の感想】
長男がコアリズム気に入り一緒にクネクネやりました。
【朝ごはん】
ウーロン茶、バナナ
【昼ごはん】
大根サラダ、しめさば
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
ウーロン茶
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		休肝日
25回
休肝日（回） のグラフ
体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
12時
ダイコンサラダ（3人前） 151 kcal
しめさば（1人前） 331 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
22時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  859 kcal
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